7 produits minceur efficace : évaluations scientifiques

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Avec tous les nouveaux médicaments de perte de poids entrée sur le marché – qui ont engendrer la controverse - beaucoup de gens cherchent également des suppléments pour faciliter la perte de poids. Mais une visite de ces rayons à votre boutique de compléments alimentaires locale ou un autre magasin d’aliments bio, et vous êtes assuré de vous sentir dépassés. Lesquels fonctionnent vraiment ?  Et sont-ils sûrs?

 Protéine Max Definition

Pour plus d’informations, je regardais les recommandations de naturopathe de premier plan ayant des données fiables et de bonne réputation sur les dernières recherches sur les suppléments. Vous n’avez probablement jamais entendu parler de la plupart des suppléments énumérés ici, mais ils font tous parties des médecines naturelle qui ont à l’appuis des preuves scientifiques positives soutenant leur utilisation pour la perte de poids.

 

1. Hydroxycitrate, acide hydroxycitrique ou HCA

L’HCA est en fait un sel dérivé de croûte de fruits secs, en particulier les plantes Berry brindal et Garcinia originaire du Cambodge en Asie su Sud-Est.  Remède populaire de tradition indienne, l’HCA a été utilisé pour traiter les problèmes communs de l’estomac. Il est vendu dans les pharmacies et les magasins de suppléments comme HCA, Brindleberry ou de baies brindal et Garcinia, et est le principal ingrédient dans les produits diététiques avec des noms comme Citrilite, Citrin, PhyrtriMax, Bio-Max 3000, et Garcinia Trim-Pulse. La recherche soutient l’efficacité de l’HCA à réduire l’absorption des graisses, augmenter le métabolisme des graisses, l’inhibition de l’appétit, et réduire le cholestérol LDL.

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2. Le chitosane

 Le chitosan est une fibre qui vient de la chitine, qui est le composant principal dans les coquilles des insectes et des crustacés. Recommandé par les praticiens holistiques pour abaisser le cholestérol, le chitosane a également été promu comme un type de fibre alimentaire qui peut aider à réduire l’absorption des graisses.

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3. La protéine de lactosérum

Les boutiques de suppléments et magasins de sport ont vanté les avantages de la protéine de lactosérum pendant des années, mais surtout pour le renforcement musculaire, ce qui semble être exact. Cependant, les protéines de lactosérum supprime également l’appétit, vous aidant ainsi à manger moins. La protéine de lactosérum, qui, comme vous pouvez le deviner est dérivé du lactosérum de lait, est une forme facile à digérer des protéines. Il contient des niveaux élevés de cystéine d’acides aminés. Et avoir plus de muscle contribue à la perte de poids aussi.

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4. bêta glucane

Une fibre soluble concentré dérivé de levures, les champignons et les algues, les bêta-glucanes prennent de nombreuses formes, mais ont tous pour effet d’abaisser le taux de cholestérol avec des avantages supplémentaires liés à la perte de poids et aide à contrôler le diabète.

 

5 L’acide linoléique conjugué ou CLA

Les Omega 3, acides gras et graisses saines sont bénéfiques pour toutes sortes de choses, de la santé du cerveau jusqu’àu bon fonctionnement du système cardiovasculaire. Mais l’un d’eux, le CLA, semble aider à la perte de poids ainsi (en plus d’avoir des avantages anticancéreux). Le CLA se trouve principalement dans la viande et les produits laitiers, donc si vous êtes végétarien ou végétalien, vous êtes probablement en carence.  Les produits laitiers enrichis en CLA sont innexistant actuellment, et vous devez prendre des supplément, dont la plupart sont issus de l’huile de carthame. Le CLA est l’un des suppléments les plus populaires d’aliments santé pour la réduction de la graisse corporelle. Des études sur des annimaux ont été concluentes car efficace, mais des études humaines ont été tout de même mitigés.

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6. Glucomannane

Dérivée d’une plante asiatique appelé konjac, la glucomannane est une fibre considéré comme extrêmement efficace pour le diabète et le contrôle de la glycémie, avec des propriétés supplémentaires de perte de poids.  Le Glucomannan a traditionnellement été une source importante d’aliment frit, cuit, ou consommé comme une friendise. Les fibres aident à absorber l’eau dans le tube digestif, ce qui réduit le taux de cholestérol et l’absorption des glucides. La recherche prend en compte son rôle en tant que traitement de l’obésité. Le glucomannane est également traditionnellement utilisé comme un gel à appliquer sur la peau.

 

7. fibre de graine de mangue

La fibre des graines de mangue issues de l’abre, est un remède traditionnel africain de perte de poids, qui à retrouver une nouvelle popularité soit seul ou combiné avec d’autres compléments alimentaires. Il est le plus couramment utilisé en Afrique comme un soulagement antibiotique de la douleur physique. Il est actuellement à l’étude pour la perte de poids, le diabète et la réduction du cholestérol.

 

 

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