Comment bien commencer votre régime Thonon cet été ?

regime thonon

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[Credit image: Natasia Causse]
https://www.flickr.com/photos/123012464@N05/
 
Les beaux jours sont là et vous avez envie de perdre vos kilos accumulés pendant l’hiver de façon rapide et efficace ? Pour cela nous vous faisons découvrir tous les produits de saison et les bonnes habitudes à suivre pour réussir votre régime Thonon.
 

Les ingrédients du régime Thonon 

Pendant 2 semaines, vous mangerez essentiellement des viandes maigres, du poisson, des œufs, du jambon, des produits laitiers à 0 % de matières grasses, ainsi qu’une grande quantité de fruits et de légumes.

C’est le régime idéal pour les amateurs de fruits, de légumes et de salades. Ces aliments aident également à améliorer votre taux de cholestérol LDL (celui qui peut accroître les risques cardiovasculaires).Tout l’été, les marchés maraîchers regorgent de produits frais du terroir. Voici une liste non exhaustive :

 

Les légumes à consommer sans modération 

Radis, carottes (cuites ou crues), aubergines, courgettes, poivrons, concombres, tomates, épinards, céleri.

 

Fruits à volonté

Melons, pastèques, pêches, abricots, cerises, fraises, framboises, groseilles, mûres, pamplemousse, mangues, ananas, kiwis.Grâce à un apport important de fibres alimentaires contenu dans les salades, les légumes et les fruits), vous n’aurez probablement pas de problèmes de constipation.

 

L’apport en protéines

Optez pour les viandes maigres (bœuf, volaille), les œufs durs, le steak haché, les filets de poulet, le jambon cuit.

 

Les boissons

Vous aurez droit au thé et au café pour le petit-déjeuner, mais l’alcool est à proscrire.

 

Régime Thonon et cholestérol LDL

Les aliments que vous consommerez dans le cadre de ce régime, notamment le poisson, la viande maigres, les œufs, les fruits et les légumes sont autant d’aliments recommandés dans un régime qui vise à réguler le « mauvais cholestérol » (cholestérol LDL). Ces aliments pourront vous aider à augmenter votre taux sanguin de bon cholestérol.

 

Importance de pratiquer une activité physique régulière 

Pratiquez une activité physique modérée comme la marche, surtout si vous êtes en vacances mais stoppez tout de suite si cela vous fatigue trop. En effet, l’apport en calories de ce régime étant faible, il n’est pas recommandé de faire de sport. Le corps étant déjà affaibli, vous risquez d’être en permanence épuisé et malade. Attendez la fin du programme pour reprendre une activité physique régulière, cela vous aidera à stabiliser votre poids et à renforcer vos muscles.

 

Pensez à toujours consulter votre médecin 

La perte de poids étant importante et le programme extrêmement rigoureux, il est fortement recommandé de consulter votre médecin avant d’entreprendre un tel régime car votre organisme pourrait ne pas supporter un changement de style de vie alimentaire aussi radical. Ce régime est strictement déconseillé aux femmes enceintes, aux enfants, aux personnes âgées et aux personnes fragiles de l’intestin.

Avec un peu de motivation, le régime thonon simple et rapide vous permettra de commencer l’été du bon pied et de faire le plein de soleil sans complexes !